El Street Workout u sualmente involucra movimientos como dominadas, flexiones de brazo, dips, muscle-ups, sit-ups y sentadillas. También puede involucrar algunos movimientos provenientes de la Calistenia, como los ejercicios isométricos como la bandera humana, front lever, back lever y la plancha. Los básicos son fundamentales para la realización de los trucos, ya que se necesita adquirir la fuerza suficiente para dominar tu cuerpo. El freestyle, por ejemplo, es uno de los ejercicios más complejo y más visualmente agraciado por los espectadores y los que lo entrenan.
Entradas
En el mundo de la calistenia podemos encontrar diferentes tipos de entrenamientos o de darle salida. como e freestyle, enfocado en la realización de trucos en movimiento, la tensión, parecida al freestyle pero con trucos y/o movimientos estáticos, el lastre, basado en la rutina con peso (ya sea un chaleco, pesas con cadena, cinturón, etc) y el workout style que se centra en los bailes en barra al ritmo de la música con trucos estáticos y algo de freestyle, y para finalizar está la rutina con peso corporal, un entrenamiento para gana fuerza y masa muscular usando solamente tu peso corporal. Cada estilo tiene su entrenamiento, ya que no todo requieren la misma fuerza o los mismos movimientos.
buenas!
Hola, mi nombre es Oscar y este es mi blog sobre el mundo de la calistenia y el street workout. Cotaré la historia de la calistenia, algunos entrenamientos y las cosas positivas y negativas que tiene practicar este deporte que se está haciendo cada vez más internacional. Yo, como practicante des de hace 1 año, mostraré la evolución de mi cuerpo y daré consejos sbre que no hay que hacer para evitar lesiones por las que he pasado.
¿Qué es la calistenia? La calistenia es un sistema de ejercicio físico en el cual el interés está en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo. La palabra proviene del griego kallos y sthenos. El objetivo es la adquisición de gracia y belleza en el ejercicio. HISTORIA La calistenia empezó a desarrollarse en Francia en el siglo XVIII . En 1822 , Wilson Ovalle Astudillo comenzó a difundir tanto en Francia como en Inglaterra la calistenia. Una de sus discípulas, Marian Mason , publicó en 1827 On the utility of exercise; or a few observations on the advantages to be derived from its salutary effects, by means of calisthenic exercises A few observation on callisthenic excercises ( En cuanto a la utilidad del ejercicio o un par de observaciones sobre las ventajas que se derivan de los efectos saludables de los ejercicios de calistenia ). Clias publicó en París en 1828 ...