El Street Workout usualmente involucra movimientos como dominadas, flexiones de brazo, dips, muscle-ups, sit-ups y sentadillas. También puede involucrar algunos movimientos provenientes de la Calistenia, como los ejercicios isométricos como la bandera humana, front lever, back lever y la plancha. Los básicos son fundamentales para la realización de los trucos, ya que se necesita adquirir la fuerza suficiente para dominar tu cuerpo. El freestyle, por ejemplo, es uno de los ejercicios más complejo y más visualmente agraciado por los espectadores y los que lo entrenan.
BÁSICOS Y FREESTYLE BÁSICOS : son los ejercicios básico que te van ayudar a fortalecer todo el cuerpo. Cada uno de estos ejercicios tiene como propósito el utilizar un tipo de grupo muscular diferente y esto tiene como beneficio que se trabajan de forma uniforme, por lo tanto tu fuerza y habilidad también van a crecer a la par. Existen muchos ejercicios en la calistenia, pero en realidad solo son variaciones de los ejercicios que a continuación te voy a presentar. Estos son considerados como los básicos porque pueden ser realizados por cualquiera. Utilizare todos los nombres que conozco de cada ejercicio ya que estos cambian dependiendo del país: Flexión (push up): Trabaja los pectorales (mayor y menor), ambos deltoides (frontal y posterior) y los tríceps. Sentadilla: Trabaja los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y los muslos internos, las caderas y los gastrocnemios (gemelos). Elevación en barra (pull up o dominada): Trabaja dorsal ancho tere...
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