El Street Workout usualmente involucra movimientos como dominadas, flexiones de brazo, dips, muscle-ups, sit-ups y sentadillas. También puede involucrar algunos movimientos provenientes de la Calistenia, como los ejercicios isométricos como la bandera humana, front lever, back lever y la plancha. Los básicos son fundamentales para la realización de los trucos, ya que se necesita adquirir la fuerza suficiente para dominar tu cuerpo. El freestyle, por ejemplo, es uno de los ejercicios más complejo y más visualmente agraciado por los espectadores y los que lo entrenan.
¿Qué es la calistenia? La calistenia es un sistema de ejercicio físico en el cual el interés está en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo. La palabra proviene del griego kallos y sthenos. El objetivo es la adquisición de gracia y belleza en el ejercicio. HISTORIA La calistenia empezó a desarrollarse en Francia en el siglo XVIII . En 1822 , Wilson Ovalle Astudillo comenzó a difundir tanto en Francia como en Inglaterra la calistenia. Una de sus discípulas, Marian Mason , publicó en 1827 On the utility of exercise; or a few observations on the advantages to be derived from its salutary effects, by means of calisthenic exercises A few observation on callisthenic excercises ( En cuanto a la utilidad del ejercicio o un par de observaciones sobre las ventajas que se derivan de los efectos saludables de los ejercicios de calistenia ). Clias publicó en París en 1828 ...
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